Möglichkeiten zur Abkühlung und auf ausreichende Wasserzufuhr achten

Die aktuelle Hitzewelle belastet den Körper sehr stark. Dies gilt insbesondere durch das Zusammenspiel mit sehr warmen Nächten und hoher Luftfeuchtigkeit. Der Körper versucht seine Temperatur konstant zu halten und reagiert mit abkühlenden Mechanismen:

• Erweiterung der Blutgefäße, um schnell Wärme an die Umgebung abzugeben. Dies führt zu einer Absenkung des Blutdrucks. Dadurch werden Organe und Muskeln weniger mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt.
• Man beginnt zu schwitzen. Hierdurch verliert der Körper nicht nur Wasser, sondern auch Elektrolyte. Nur Wasser trinken hilft hierbei nicht, man muss auch die fehlenden Elektrolyte zu sich nehmen.
• Reichen die oben genannten Maßnahmen nicht aus, reguliert der Körper den Kreislauf weiter herunter. Dies führt zu einem zunehmenden Erschöpfungsgefühl und schließlich hitzebedingten Gesundheitsproblemen.

Besonders ältere Menschen oder Menschen, die gesundheitlich vorbelastet sind, sind bei Hitze zusätzlich gefährdet. Hitzeschlag und Hitzekollaps können lebensbedrohlich sein. Sollten Sie Personen vorfinden, die bewusstlos sind, Verwirrtheit zeigen, einen sehr hohen Puls oder einen sehr niedrigen Blutdruck haben, rufen Sie sofort den Rettungsdienst unter dem Notruf 112. Sollte ein Herz-Kreislauf-Stillstand bereits eingetreten sein, beginnen Sie mit Maßnahmen zur Wiederbelebung.

Damit es gar nicht erst zu Überhitzungserscheinungen kommt, können verschiedene Maßnahmen ergriffen werden:

• Lüften Sie ihre Wohnung in den kühleren Nacht- und Morgenstunden gründlich durch, tagsüber sollten die Räume, insbesondere die Schlafräume, verschattet sein.
• Der Schlafplatz sollte, soweit möglich, in kühlere Räume verlegt werden.
• Als Bettdecke kann man einen leeren Bettbezug oder ein Laken aus Baumwolle verwenden, als Schlafkleidung luftige und atmungsaktive Stoffe wie Baumwolle und Leinen.
• Kühle Tücher auf Stirn, Unterschenkeln und Unterarmen helfen dabei, die Körpertemperatur zu regulieren und das Wohlbefinden zu steigern.
• Das Bett kann mit einer Wärmflasche, welche mit kaltem Wasser gefüllt ist, abgekühlt werden.
• Haben Sie ältere oder gesundheitlich angeschlagene Angehörige, planen Sie häufigere Besuche und Anrufe ein, um frühzeitig Anzeichen von Hitzebelastungen zu erkennen. Erinnern Sie Ihre Angehörigen regelmäßig daran, ausreichend zu trinken.
• Ein Vorrat an Getränken sowie wasserreichem Gemüse und Obst sollte im Kühlschrank vorrätig gehalten werden.
• Neben Angehörigen leiden auch Tiere und Haustiere unter der Hitze. Richten Sie einen kühlen Ort für die Tiere ein und stellen Sie ausreichend Wasser zur Verfügung. Auch Vögel und Insekten benötigen bei den aktuellen Temperaturen Wasser.
• Tiere, Kinder und ältere Menschen dürfen bei den aktuellen Temperaturen auch nicht „nur kurz“ im Auto gelassen werden. Das Auto erhitzt sich innerhalb weniger Minuten sobald die Klimaanlage ausgeschaltet ist.

Kostenloses Trinkwasser an Refill-Stationen

Bereits seit 2023 nehmen verschiedene Unternehmen sowie die Stadtverwaltung Groß-Umstadt am Projekt „Refill“ teil. An Geschäften, Unternehmen oder Haushalten mit dem „Refill“-Aufkleber am Fenster oder der Tür wird kostenfrei Leitungswasser in mitgebrachte Trinkgefäße gefüllt.

Auf der Seite von Refill Deutschland www.refill-deutschland.de können Interessierte alle teilnehmenden Stationen ebenfalls einsehen.

Wer außerhalb der Stadt in Richtung Heubach und Wiebelsbach zu Fuß oder per Rad unterwegs ist, hat auch an der öffentlichen Trinkwasserstation an der Trinkwasseraufbereitungsanalage (TWA), Höchster Str. 71, die Möglichkeit, kostenneutral das kühle Nass in hervorragender Qualität aufzufüllen.

Kühle und abkühlende Orte in Groß-Umstadt

Um Schutz vor der Hitze zu finden, können ebenso abkühlende Orte aufgesucht werden. Hierzu gehören z. B.: 

1. Das UmStadtBad
2. Der Spielplatz und Park im Raibacher Tal
3. Der Stadtwald
4. Die Steinbornshohl
5. Der Stadt-/ und Waldfriedhof
6. Kirchen im Stadtgebiet sowie in den Stadtteilen